Estar en forma. El eterno dilema. Para muchos, perder peso es una lucha diaria. Las opciones no saludables están en todas partes y los horarios de trabajo tan complicados que se tienen en la actualidad hacen que sea aún más difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio y lograr esa meta tan anhelada.
Sin embargo, las tecnologías, como las aplicaciones móviles, pueden proporcionar recursos adicionales y ayudarnos a mantener la meta clara y el panorama despejado
Te mostramos 10 apps innovadoras (¡y algunas gratis!) para llegar a tu peso ideal:
Nutritionix
Usa tu iphone o Android para conseguir información acertada e inmediata de más de 40.000 productos empacados, comestibles, y comidas de restaurantes. Es una de las más fáciles de usar.
Map my run
Obtén los valores de tu trote con comentarios personalizados en cuanto a ritmo, distancia, elevación, y más. Además, te muestra cuales son las mejores rutas en el camino.
Headspace
La salud de tu cerebro es igual de importante. Calificada con 5 estrellas, esta app te muestra las mejores y más sencillas guías de meditación.
Fitbit
Si ya usas el brazalete Fitbit, puedes conseguir en la app información sobre tu ritmo cardíaco, calidad de sueño, calorías quemadas, etc.
Shopwell
ShopWell hace que pases en un supermercado tiempo de calidad, y no leyendo todas las etiquetas nutricionales, porque lo hace por ti. En esta app, se le dan puntajes a las comidas de 0 a 100 para saber que tan nutritiva es, y te indica cuales son las opciones débiles y que deberías comer solo ocasionalmente.
Substitutions
Ok, esta no es una app gratis, pero por $1.99 dólares puedes conocer todas las opciones para poder reemplazar un ingrediente que no tienes en casa, o poder cocinar para alguien con restricciones alimenticias. Basicamente, te ahorra mucho tiempo googleando.
My Fitness Pal
De todas las apps de conteo de calorías, My Fitness Pal se lleva el trono por tener más de 5 millones de alimentos en el sistema. Con tantos comestibles en su base de datos, es muy sencillo saber si lo que comiste es saludable (o no) y no tendrás que saber cuantas porciones te comiste.
Aaptiv
Evita aburrirte en el gimnasio con esta app. Con más de 2500 ejercicios distintos, nunca tendrás que repetir la misma rutina. Entrenadores certificados te guían en diversas actividades como correr, ejercicios de alto impacto, entrenamiento de fuerza, yoga, y más con tan solo navegar por la aplicación. Su precio: 15 dólares mensuales.
